呼啦圈简介:

呼啦圈别称健身圈,外观轻便美观,练习时空间占用小,又有健身的功能,是一项老少皆宜的运动项目。呼啦圈运动能有效提高人体的灵活性、柔韧性。呼啦圈也常用于比赛、杂技表演等。

呼啦圈运动的功能:

通过四肢使呼拉圈绕身体旋转,圈绕身体旋转旋转次数越多,表明水平越高,呼啦圈运动老少皆宜,能有效的培养练习者身体灵敏/协调等能力,同时又能陶冶情操、磨练意志。长期坚持呼啦圈运动能够保持良好的身材。呼拉圈按可分为:颈部/腰部/腿部/膝部/踝部/手部/臂部转动。

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动感呼啦圈(图1)

动感呼啦圈

特技/武术

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